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アレクサンダーテクニークとは?
アレクサンダーテクニークは、「からだの使い方」のレッスンです。「からだの使い方」を学ぶと、おなじ動きでも、ラクにできたり、痛みが減ったり、キレイな姿勢でいることができます。さらに日常生活だけでなく、スポーツや楽器など、広く応用できます。当レッスンは、マンツーマンレッスンで、あなたの目的に応じたレッスンを行っています。
1、 楽器を演奏する方へ。
つい力が入ってしまい、思うように演奏できないことがありませんか?演奏に必要なカラダの動きを学ぶことで、自然で心地のよい演奏ができるようになります。共演者はあなたの演奏の変化に驚くでしょう。
2、肩こりや腰痛が気になる方へ。
マッサージや整体に行くと、一時的にはよくなりますが、原因がそのままだと、またすぐに痛みが出てしまいます。痛みの原因は、姿勢や動きのクセである場合がほとんどです。レッスンでは、あなたの痛みの原因となるクセを発見して、それを改善するように指導します。
3、人前に出るのが苦手な方へ。
人前で緊張するのは、心理面だけでなく、カラダの緊張が原因になっています。カラダが力んでしまうと、余裕がなくなって、普段の自分が出せなくなってしまいます。カラダの緊張を手放すことで、メンタルにも余裕が生まれます。人前に出ることも、苦痛ではなくなります。
4、声をよくしたい方へ。
ボイストレーニングを行っても、無理なやり方ではノドに負担がかかり、逆効果です。よい声を出すポイントは、全身を共鳴させることです。そうすることで、無理なく、よい声を出せるようになります。
5、猫背が気になる方へ。
正しい姿勢をしようとがんばって、逆に疲れていませんか? 胸を張って、背筋を伸ばして、といった「いわゆる」正しい姿勢は、何の根拠もありません。あなたの骨格にあった姿勢を学ぶことで、ラクに続けられて、しかも見た目にも美しい姿勢になることができます。
その他、スポーツ、ヨガ、俳優、女優、デスクワークなど、様々な方がアレクサンダーテクニークを活用されています。
当レッスンの7つの特徴
1
マンツーマン指導で、しっかり身に付く。あなたの目的に合わせたレッスンをオーダーメイドします。
2
あなたの都合に合わせてレッスンを予約できます。選べる時間は平日13〜21時、土日10時〜18時。
3
やりたいことに応用できる。楽器や、スポーツなど、あなたのやりたいことに応用しながら、学べます。
4
解剖学に基づいたレッスン。骨格や筋肉は一人一人違います。あなたに合った、動きや姿勢を学べます。
5
音だしOK。楽器を持参して、実際に演奏しながら学べます。
6
便利なアクセス。東京メトロ南北線と都営三田線の両方からアクセスできます。
7
豊富な経験。200人以上指導経験があり、分かりやすいレッスンと好評です。
アレクサンダーテクニークは、単なるエクササイズではありません。あなたのカラダの使い方を学んで、さまざまなことに応用できます。
アレクサンダーテクニークを身につけたら、あなたはどのように活用しますか? 生活はどのように変化すると思いますか? ご興味を持たれた方は、ぜひ一度、体験レッスンにご参加ください。
[btntrial]